takie rodzynki

[...] się w bilansie, druga została spalona w lesie i jestem prawie na czysto:) A na mak mam już inny pomysł - zostanie zmielony z orzechami, tahini, sezamem, dodam trochę miodu, ewent. rodzynki czy inne nasiona chia i polepię z tego "kulki mocy". Może obtoczę w kakao albo w wiórkach. I teraz pytanie - ile takie cudo będzie mogło przeżyć w lodówce?

[...] ilosci ww, po pewnym czasie bede musiał isc do toalety(a jesli nie pójde, czeka mnie ostry ból brzucha..). w szkole niestety nie mam ani warunków, ani jakos mi sie nie widzą takie dłuzsze posiedzenia w kiblach...takze musze jesc posilek, po którym nie bedzie mi sie chciało korzystać z kibelka wiec do puki mam szkołe - w drugim sniadanku bedzie [...]

[...] ilosci ww, po pewnym czasie bede musiał isc do toalety(a jesli nie pójde, czeka mnie ostry ból brzucha..). w szkole niestety nie mam ani warunków, ani jakos mi sie nie widzą takie dłuzsze posiedzenia w kiblach...HRHRHR!takze musze jesc posilek, po którym nie bedzie mi sie chciało korzystać z kibelka wiec do puki mam szkołe - w drugim sniadanku [...]

Dziękuję za pomoc GEORGU mam nadzieje ze teraz będę wielki i silny tylko mam jeszcze takie pytanie jakie produkty jeść żeby dostarczyć kcal bo czytałem trochę o tym ale nic konkretnego nie było tylko tak ogólnie czy np mam jeść w dużych ilosciach takie produkty jak: -rodzynki -jogurty -sery -ryż idt??? I czy można pic jakiś alkohol jak sie ćwiczy [...]

[...] walnąłem troszke za dużą ilość. Później wszystko przeszło i cały dzień czułem się bardzo dobrze Co do zakwasów: Rano nie było wcale, ok 12:00 zaczeły się lekkie pojawiać na klacie i czworogłowych uda; od 15:00 do wieczora - ogromne zakwasy na klacie, a na nogach takie, że czułem się jak robocop Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-17 14:33:43

21.03.15 / dzień 11. W końcu wolny weekend i można się wyspać to nieee... Eve musi mieć oczy jak złotówki przed 5tą. Gdyby nie to, że za oknem szaro i ponuro to by mnie chyba rozsadziła energia wiosenna. A tak to zmuliło i tylko o jedzeniu myślę non stop. Dieta: 130,0 g 126,9 g 37,0 g 1. omlet, chia, burak 2. owsiane, chia 3. chleb żytni, twaróg [...]

[...] tym fat pali się najszybciej. Widzę ze lubisz jezdzic na rowerze ale on pomimo ze napewno jest skuteczny nie przynosi szybkich efektów. Moze rób HIIT na rowerze ?? Poczytaj o HIIT Nie wiem nikt za Ciebie nic nie zrobi musisz sam czytac i kombinowac skoro masz takie nietypowe pory Pozdr Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-09-08 12:13:36

[...] wchodzi... Polecam wpleść w tą dietę jakieś ryby... mogą być puszkowane np. śledź w sosie pomidorowym, ma dużo białka, a stosunkowo mało węgli i tłuszczy na 100g, i nie są takie drogie... do tego jakieś mięsko by się przydałko... nie koniecznie cycek z kuraka albo pałka, może być też coś innego... byle było białko... Na sen proponuje wrzucić [...]

Czy takie cos moge jesc na sniadanie: Wsypuje platki owsiane do miski, rodzynki, zimne mleko mieszam z bialkiem i wlewam do miski. Czy platki owsiane po zjedzenia w taki sposob odpowiednio sie przyswoja?

Witam mam takie pytanko, Mianowicie dzisiaj, jako że wolne, trochę za bardzo zaszalałem i zjadłem 3 jabłka po 150g i 40g rodzynków (rodzynki i 1 jabłko na śniadanie). I teraz wiem, że za dużo fruktozy wyszło i mam pytanie: jak to wpłynie na moja dietę? Czy fruktoza w nadmiernych ilościach jest bardzo szkodliwa dla osób na diecie?

A to jeszcze jedno takie pytanko: Czy mogę do swojej owsianki rano dodać skórkę pomarańcza, figi, morele suszone, pistacje? Jak narazie to dodawałem tylko rodzynki i orzechy włoskie :)

Dobra korzystając z wolnego czasu przemyślałem wszytkie za i przeciw i wyszło takie o to coś : - posiłek nr 1 - godzina 4.30 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 3 sztuki Płatki owsiane - 80 gram Orzechy włoskie - 30 gram Rodzynki suszone - 15 gram Jogurt naturalny 2% [...]

[...] wysiłku - góra) Ogólnie to od piątku się nie mogłem doczekąć powrotu do diety/ćwiczeń, nakupowałem żarcia, robiłem sobie jakieś dziwne odmiany niektórych ćwiczeń i takie mini-treningi na niektóre partie. Do niedzieli jadłem najczęściej średnio po 3posiłki, wiem że źle, że niedobrze ale strasznie mi się nie chciało robić niczego więcej i [...]

[...] przerwie nalezy uzupelnic azot, cukry i tluszcze. Sniadanie lub jak kto woli 1posilek daje nam mozliwosci regeneracji i ogolnie robienia postepow. Pudzian gdybym mial za takie rzeczy sie wkurzac to bym juz calkiem siwy byl Spoko kolego, ale musisz uzbroic sie w cierpliwosc. Zbyleg na sniadanie wlasnie platki owsiane zalane wrzatkiem [...]

[...] aero i jak wyglada dobor makroskladnikow? Fakt, ze im nizej schodzimy tym bardziej stymulujemy posladki. Ale mozna sobie z tym poradzic na kilka sposobow. Syrius ja mysle ze takie zeczy sa raczej zwiazane z uwarunkowaniami genetycznymi bo naprawde znane gwiazdy tego sportu maja dostep do naprawde najlepszych info lub stac ich na najlepszych [...]

rodzynki takie tma

[...] nie ma co świrować na zawody się nie wybieram, zawodowcem nie jestem, także myślę,że przez jeden wyskok raz na jakiś czas lipy nie będzie. Tym bardziej,że na redukcji nie takie czity były a forme udało się zrobić. Zatem wszystko siedzi w głowie. Jedna rzecz też nie dawała mi spokoju, zawsze zakładałem,że 1hantla/gryfik ma wagę 2.5kg, no [...]

[...] się mocno średnio, dopiero wieczorem była burza i fajne ochłodzenie. Pierwszy raz jadłem placka owsianego z masłem orzechowym i muszę powiedzieć ,że zagości na stale chyba, takie dobre:-) Spróbowałem też wykorzystać zmiksowanego arbuza ze słodzikiem i gumą ksantanową i też fajny pudding gęsty wyszedł. Dzisiaj poszla też ostatnia porcja [...]

Ja od lat podobnie dzień zaczynam owsiane/jaglane, mleko, whey, siemię lniane/oliwa i miksuje. Szybko i śniadanie w 5 minut gotowe :-)) Takie mam również śniadanie kupę czasu. Zamiast mleka, woda plus rodzynki.

Ja od lat podobnie dzień zaczynam owsiane/jaglane, mleko, whey, siemię lniane/oliwa i miksuje. Szybko i śniadanie w 5 minut gotowe :-)) Takie mam również śniadanie kupę czasu. Zamiast mleka, woda plus rodzynki. Ja zdecydowanie rano stawiam na jajecznice z szyną lub placki twarogowe i tak się czuję najlepiej. Jak mi rano nie wpadnie 1000kcal to [...]